今日は頑張って4時に起きてズイフトのベーストレーニングに参加。 3.3〜3.8で80分 いけるっしょ！とか思ってたら開始10分で千切れかける。ドラフティングも働かないし、集団に追いついてもすぐに千切れての繰り返しでインターバル状態。 お話にならない。 結…